【健康】沙加緬度（Sacramento）臨床抑鬱症潛藏流行　多重成因與預防新方向受關注

 【沙加緬度訊】據美國精神醫學學會（American Psychiatric Association）統計，臨床抑鬱症（Clinical Depression）現時影響全美至少一成人口，換算至戴維斯（Davis）市人口，約有六千六百名居民正受相關困擾。全國現時超過三千萬人長期服用抗抑鬱或抗焦慮藥物。專家強調，臨床抑鬱症不僅是心理健康問題，更與多種身體疾病、藥物副作用及環境因素密切相關，需從預防、治療、心理調適及生活方式等多方面著手。


臨床診斷標準　症狀多樣影響深遠

根據美國精神醫學學會官方指引，臨床抑鬱症診斷需患者在一個月以上同時出現以下八項症狀中的五項或以上，包括：食慾減退導致體重下降，或食慾增加引致體重上升；失眠或嗜睡；身體活動過度或極度遲緩；對日常事物失去興趣或快感，性慾下降；自覺無價值感、自責或不合理罪疚；持續無力、疲憊；專注力及思考力明顯減弱；反覆出現死亡或自殺念頭。臨床抑鬱症不單影響患者情緒，更能導致社交、學業、工作及家庭多層面困難。

心理機制研究：悲觀與「習得性無助」理論

臨床心理學者如馬丁·賽利格曼（Martin Seligman）指出，抑鬱症最核心的解釋模式為「習得性無助」（Learned Helplessness）。Seligman研究發現，協助患者建立樂觀思維、增強自我掌控感，比單純依賴藥物有更顯著的生化及情緒改善效果。樂觀者對抗抑鬱症及相關疾病幾近免疫，悲觀者則明顯較易出現情緒障礙。該理論已成現今多項心理治療與預防策略的理論基礎。

身體疾病與藥物副作用為高危因素

研究顯示，多種慢性身體疾病如糖尿病、心臟病、荷爾蒙失調、肺病、風濕、慢性痛症、癌症、肝病及多發性硬化症均可顯著增加抑鬱症風險。部分處方藥物（包括降壓藥、消炎藥、避孕藥、抗組織胺、皮質類固醇、鎮靜劑）亦可能誘發情緒低落。專家提醒，任何新發現的情緒或心理變化均應主動諮詢醫療專業人員，以判斷是否與現有身體疾病或藥物有關。

其他致病因素：生活習慣、荷爾蒙、營養與環境

沙加緬度自然療法醫學中心（Sacramento Naturopathic Medical Center）指出，臨床實踐中抑鬱症成因極為多元，除生理疾病外，血糖失衡、荷爾蒙異常（甲狀腺、DHEA、皮質醇、睪固酮、IGF-1、雌激素、黃體素）、生活壓力、酗酒、吸煙、咖啡因濫用、缺乏運動及睡眠障礙等亦為高危因素。飲食過敏、營養不良、酵母菌過度生長及體內毒素積聚，皆會影響神經化學物質平衡，增加情緒波動及發病風險。環境重金屬污染、心理創傷與家庭功能失調亦不容忽視。

預防與非藥物治療：運動與營養為重要支柱

專家一致認為，持續運動為天然抗抑鬱劑，能有效調節腦內化學物質，減輕情緒低落。均衡飲食同樣關鍵：多攝取富含必需脂肪酸的食物（如三文魚、核桃、亞麻籽、南瓜籽）、複合碳水化合物（全穀、蔬菜、豆類）及優質蛋白質（瘦家禽、雞蛋、大豆製品），有助提升情緒及穩定神經功能。醫師建議，社區應推廣定期健走、團體運動及健康飲食計劃，協助民眾減少發病風險。

綜合自然療法：多層面介入提升康復率

沙加緬度自然療法醫學中心專家團隊，強調須結合諮詢輔導、血糖及荷爾蒙調控、環境排毒及個人生活調整。臨床上，結合心理諮商、營養補充、規律運動、身心壓力管理及充足睡眠，有助於提升整體治療效果。醫學中心長期推動預防式健康管理，並設有相關健康諮詢及支持服務，協助患者從根源著手改善生活品質。專家亦鼓勵有需要人士積極尋求專業協助，不宜拖延。

地方醫療資源及諮詢資訊

有情緒困擾或懷疑患有抑鬱症的居民，可聯絡沙加緬度自然療法醫學中心（Sacramento Naturopathic Medical Center），地址為2530 J街100號，沙加緬度，CA 95816，電話（916）446-2591。更多健康資訊可瀏覽官方網站：https://sac-nd.com/dr-dennis-godby-nd-ma。

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小結

臨床抑鬱症已成美國主要公共健康問題之一。沙加緬度地區專家強調，病因多重、影響廣泛，預防及治療必須結合生理、心理、社區與生活多層面力量。民眾應主動關注自身及家人心理狀態，必要時尋求專業協助，共同推動健康積極的生活環境。未來需持續深化社區醫療資源建設及科普教育，攜手減輕隱性心理健康危機對社會的長遠衝擊。

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